Avec l’âge, il est important de maintenir une activité physique régulière pour préserver sa santé et son bien-être. Chez Vita Liberté, nous sommes conscients des besoins spécifiques des seniors et avons développé des programmes adaptés pour répondre à leurs attentes. Découvrez dans cet article les activités que nous proposons aux seniors pour une remise en forme en douceur et dans la bonne humeur.
Les bienfaits du sport pour les seniors
Prévenir les maladies cardiovasculaires
Pratiquer une activité physique régulière permet de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, qui sont la première cause de mortalité chez les seniors. Le sport contribue à améliorer la circulation sanguine et à renforcer le cœur, ce qui permet de prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les infarctus.
Améliorer la densité osseuse et renforcer les muscles
L’activité physique aide à prévenir l’ostéoporose en augmentant la densité osseuse. De plus, elle permet de renforcer les muscles, ce qui contribue à prévenir les chutes et les fractures. Les seniors qui pratiquent un sport régulièrement ont ainsi moins de risques de souffrir de perte d’autonomie.
Entretenir sa souplesse et préserver son autonomie
Le sport permet également d’entretenir sa souplesse et sa mobilité articulaire, ce qui est essentiel pour préserver son autonomie au quotidien. Les exercices d’étirement et de renforcement musculaire contribuent à améliorer l’équilibre et la coordination, ce qui réduit les risques de chutes et de blessures.
Des activités adaptées aux seniors chez Vita Liberté
Le renforcement musculaire doux
Le renforcement musculaire doux est essentiel pour les seniors afin de maintenir leur force et leur mobilité. En effet, des exercices de renforcement légers mais réguliers peuvent aider à prévenir la perte musculaire liée à l’âge, ainsi que les chutes et les blessures.
La gym douce
La gym douce est une activité idéale pour les seniors, car elle sollicite l’ensemble du corps en douceur. Les exercices, réalisés au sol ou debout, permettent d’améliorer la souplesse, l’équilibre et la coordination. La gym douce est également bénéfique pour la respiration et la détente. Ces séances sont disponibles directement dans notre large choix de cours interactif
Un accompagnement personnalisé pour les seniors
Un coaching individualisé
“Chez Vita Liberté, nous proposons un coaching individualisé à tous, afin de leur permettre de pratiquer une activité physique adaptée à leurs besoins et à leur condition physique. Nos coachs diplômés et expérimentés établissent un programme d’entraînement personnalisé, qui tient compte des éventuelles pathologies et des objectifs de chacun.”
Des coachs diplômés et expérimentés
“Nos coachs sont formés pour encadrer également les seniors et leur proposer des exercices adaptés à leur âge et à leur condition physique. Ils sont à l’écoute des besoins et des attentes de chacun, et sauront vous guider dans votre pratique sportive en toute bienveillance.”
Une écoute attentive et bienveillante
Chez Vita Liberté, nous accordons une grande importance à l’écoute et à l’accompagnement de nos adhérents. Nos coachs sont là pour vous conseiller, vous encourager et vous aider à progresser à votre rythme. Ils sauront vous proposer des exercices adaptés à vos capacités et à vos envies, dans une ambiance conviviale et détendue.
Une ambiance conviviale et familiale adaptée également aux seniors
Une ambiance conviviale et adaptée
Le concept même de nos salles de sport est de pratiquer du sport dans une ambiance familiale sans aucun jugement de la part de nos adhérents ou du personnel ! L’entraide, la sympathie, les sourires sont les maitres mots de vos entrainements.
Des horaires aménagés pour faciliter l’accès
Pour faciliter l’accès à nos activités, nous sommes ouverts de 6h à 23h, 7j/7. Ainsi, vous pourrez pratiquer votre sport préféré dans une ambiance conviviale et adaptée à votre rythme. Vous pourrez également échanger avec d’autres seniors et nouer des liens d’amitié.
Des séances en petit groupe pour un suivi optimal
Nous avons mis en place des cours collectifs VITA ZEN qui sont organisées en petit groupe, ce qui permet un suivi optimal et une attention personnalisée de la part de nos coachs. Une discipline qui allie relaxation, stretching, yoga et Pilates pour une durée de 30 minutes. Vous bénéficierez ainsi d’un encadrement de qualité, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Vita Liberté est le partenaire idéal pour les seniors souhaitant se remettre en forme en douceur et dans la bonne humeur. Grâce à nos activités adaptées, notre accompagnement personnalisé et notre ambiance conviviale, vous pourrez pratiquer une activité physique régulière en toute sérénité. Alors n’attendez plus, rejoignez-nous et prenez soin de votre santé !
