Le Blog des sportifs

Adoptez une meilleure posture grâce au sport

21 janvier 2025

Dans notre quotidien moderne, les mauvaises postures et les douleurs associées sont devenues monnaie courante, souvent causées par de longues heures passées assis ou un ...

Seniors et sport : les activités adaptées proposées par Vita Liberté

6 mai 2024

Avec l’âge, il est important de maintenir une activité physique régulière pour préserver sa santé et son bien-être. Chez Vita Liberté, nous sommes conscients des ...

Nouvelle salle, nouveau look !

7 avril 2023

A l’occasion de l’ouverture d’une nouvelle salle de sport Vita liberté Aléria, nous vous dévoilons le nouveau design des clubs Vita liberté ! Un nouveau ...

Les effets d'une activité physique sur le stress et l'anxiété

L’effet du sport sur le stress

3 février 2023

Comment le sport agit pour diminuer notre stress ? Nous le savons, il est fortement conseillé de pratiquer une activité physique pour nous aider à ...

Le sport sans impact

15 novembre 2022

Low impact interval training ? Le LIIT est un entraînement par intervalle à faible impact. L’objectif est de travailler au maximum les muscles, le cœur ...

Cardio-training et circuit

13 octobre 2022

Très simplement, le cardio-training est un exercice qui fait monter votre rythme cardiaque et respiratoire. Le cardio repose alors sur la capacité de votre corps ...

Combien de temps de sport ?

25 août 2022

Que dit l’Organisation Mondiale de la Santé ? Selon l’OMS il serait important de faire du sport TOUS les jours. Bien sûr, il ne s’agit ...

Top 6 des exercices pour un fessier défini

8 juin 2022

Vous souhaitez renforcer cette zone du corps ? Nous vous partageons les 6 meilleurs exercices à répéter régulièrement pour muscler votre fessier ! Muscler la ...

Vita liberté s’engage !

6 avril 2022

Des familles déplacées ont besoin d’aide humanitaire ! Au vu de la situation actuelle, Vita Liberté souhaite venir en aide aux personnes déplacées de force ...